Zdrada jest jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń, przez jakie możemy przejść. Możemy mieć wrażenie, że nasz świat został wywrócony do góry nogami i nie wiemy, jak ruszyć dalej. Jeśli zostałeś zdradzony, ważne jest, abyś zadbał o siebie i dał sobie czas na wyleczenie się.

Najpierw pojawia się niewinna wymiana wiadomości, spóźnianie się do domu na kolację po pracy, w końcu przedłużone wyjazdy służbowe. Czujesz, że bliska osoba zaczyna się od ciebie oddalać, stała się nerwowa i unika zobowiązujących rozmów. Co w sytuacji, gdy zdrada wychodzi na jaw i burzy fundamenty pieczołowicie budowanej relacji?

Zdrada to poważny problem, z którym jest ciężko poradzić sobie zarówno kobietom jak i mężczyznom. Cierpi nie tylko ich poczucie własności, ale też każde wspomnienie o szczęśliwych wspólnych momentach. Jak w takim razie poradzić sobie ze zdradą?

W tym wpisie na blogu omówimy kilka sposobów radzenia sobie z bólem po zdradzie i kontynuowania życia.

Czym jest zdrada emocjonalna?

Zdradę emocjonalną można opisać jako naruszenie zaufania, które zostało zbudowane między dwiema osobami. Może wiązać się z naruszeniem zaufania lub pogwałceniem czyichś oczekiwań. Zdrada emocjonalna może być szczególnie niszcząca, ponieważ często wiąże się z rozpadem naszych nadziei i marzeń.

Warto mieć na uwadze, że nie każda znajomość i wspólne spędzanie czasu naszego partnera z kimś innym jest zdradą. Jednakże pomiędzy znajomością a zaangażowaniem jest cienka granica, którą niestety łatwo przekroczyć. Jeśli zastanawiasz się nad wiernością swojego partnera, zwróć uwagę na to w jaki sposób rozwija się jego relacja z nowo poznaną osobą.

Jeżeli koleżeńskie stosunki stają się intensywne, pojawiają się częste wymiany wiadomości, a partner z nerwowością odbiera telefon w twojej obecności, to możesz zacząć się obawiać. Ponadto zwróć uwagę na to, czy partner zwierza ci się z bieżących spraw bądź zmartwień. To w związku bliska osoba powinna szukać wsparcia, a nie w nowo poznanej osobie.

Sprawdź też, jak często wychodzi z drugą osobą. Jeżeli partner nawiąże więź z kimś innym, może także dopuścić się zdrady fizycznej, wiążącej się z bliskością z inną osobą.

Niejednokrotnie skutki zdrady emocjonalnej i fizycznej są bardzo dotkliwe dla osoby poszkodowanej. Pojawia się obniżone poczucie własnej wartości, poczucie winy, bezsilność, a nawet depresja.

Jak można zapobiec zdradzie?

Nie ma pewnego sposobu, aby zapobiec zdradzie, ale są określone rzeczy, które można zrobić, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo jej wystąpienia.

Na przykład można budować zaufanie, będąc szczerym i przejrzystym w kontaktach z partnerem. Jeśli czujemy, że ktoś nie spełnia naszych potrzeb, powinniśmy mu to wyrazić w jasny i bezpośredni sposób. Można też określić granice i oczekiwania w swoich związkach.

Jakie są niektóre oznaki zdrady?

Istnieje wiele oznak świadczących o tym, że w związku może dojść do zdrady. Mogą one obejmować:

- poczucie, że zawsze jesteś porównywany do innych;

- poczucie, że partner zawsze Cię krytykuje;

- poczucie, że partner wstrzymuje się od okazywania miłości lub czułości;

- poczucie, że partner nieustannie rzuca ci wyzwania.

Jeśli doświadczasz któregoś z tych objawów, ważne jest, abyś porozmawiał z partnerem o swoich obawach. Zdradę często można rozwiązać poprzez szczerą i otwartą komunikację.

Jak poradzić sobie z bólem spowodowanym zdradą?

Pierwszym krokiem jest pozwolenie sobie na odczuwanie bólu. Nie należy próbować ukrywać swoich uczuć ani ich ignorować. Pozwól sobie na opłakiwanie utraty związku, o którym myślałeś, że go masz. Normalne jest odczuwanie wielu intensywnych emocji, takich jak złość, smutek, zdrada i ból.

Ważne jest także, aby dbać o siebie. Należy dużo odpoczywać, zdrowo się odżywiać i regularnie ćwiczyć. Dbałość o siebie pomoże w uzdrowieniu emocjonalnym i fizycznym.

Można również rozważyć skorzystanie z profesjonalnej pomocy

Gdzie szukać pomocy?

Jeśli zostałeś zdradzony, ważne jest, abyś zwrócił się o pomoc. Porozmawiaj o tym, co się stało, z zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny. Jeśli nie czujesz się komfortowo rozmawiając ze znajomym, istnieje wiele gorących linii i usług doradczych. Ważne jest, aby uzyskać wsparcie od profesjonalistów lub innych osób, które mogą zrozumieć, przez co przechodzisz.

Powrót do normalnego życia po zdradzie

Wyjście z niewierności jest możliwe, ale wymaga czasu i wysiłku. Ważne jest, aby być szczerym wobec siebie i partnera w kwestii tego, co się stało. Konieczne będzie także odbudowanie zaufania, co może być trudnym zadaniem. Należy być cierpliwym i dać sobie czas na wyleczenie się.

Co oznacza zdrada w senniku?

Już w starożytnych czasach dopatrywano się znaczeń występujących w snach sytuacji lub przedmiotów.

Według sennika zdrada może wyrażać pewne ukryte pragnienia bądź tęsknotę.

Ten motyw występujący we śnie, skłania nas do refleksji nad własnymi potrzebami w związku, a mianowicie: czego teraz brakuje w mojej relacji? Czy brakuje mi w niej namiętności, a może czegoś innego?

Warto też pamiętać, że nie istnieje tylko jedna interpretacja znaczeń zdrady w senniku, gdyż wszystko zależy od przedstawionej sytuacji. Jeśli w naszym śnie jesteśmy zdradzani, może wiązać się to z niskim poczuciem własnej wartości i skłania nas do zastanowienia się, jak mogę poprawić swoją samoocenę.

Paradoksalnie, jeśli we śnie twój partner cię zdradzi, w przyszłości spotka cię coś dobrego, a pewne problemy zostaną rozwiązane, jednakże gdy jest to partnerka, wówczas oznacza to zbliżające się problemy w obszarze zawodowym.

Zdrada męża - co zrobić w sytuacji, gdy już wiesz, że chcesz zakończyć związek?

Nigdy nie podejmuj żadnych decyzji pod wpływem emocji. Jeśli jesteś już pewna, że twój partner cię oszukał i pragniesz od niego odejść, weź kilka głębokich wdechów. zastanów się, czy jesteś w stanie mu przebaczyć bądź zrozumieć to, co się stało. Zastanów się, jak długo to trwało i czy dalej chcesz trwać w związku z tą osobą.

Przede wszystkim skup się na szczerej rozmowie z partnerem i dowiedz się, jak on przedstawia sytuację. Nie zapomnij spytać o to, czy pragnie zerwać z kochanką lub wręcz przeciwnie - chce z nią na nowo budować przyszłość. Gdy zdecydujesz, że nie chcesz trwać w związku z niewierną osobą, pozwól sobie na upust swoich emocji. Masz pełne prawo do uczucia złości i smutku.

Daj sobie czas i nie obwiniaj się, że to z powodu ciebie, partner dopuścił się zdrady. Aby pomóc ci w uporaniu sobie z tą ciężką sytuacją, nie wstydź się spotkania z psychoterapeutą, separacji, a w końcu i oddzielnego zamieszkania.

W sytuacji, gdy postanowisz dać partnerowi drugą szansę, skup się na swoim zdrowiu psychicznym, aby w pełni odciąć się od tego, co miało miejsce w przeszłości i rozpocząć odbudowę zaufania w związku.

Dlaczego mężczyźni zdradzają częściej?

Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na to, dlaczego ktoś może zdradzać. Niektórzy mężczyźni mogą mieć poczucie, że muszą mieć wiele partnerek lub że są nieszczęśliwi w obecnym związku. Inni mogą zdradzać, bo czują się niepewnie lub mają niską samoocenę.

Czy flirt to zdrada?

Flirt może zostać uznany za niewierność, jeśli jest prowadzony z zamiarem zaszkodzenia waszemu związkowi. Jeśli flirtujesz z kimś innym, będąc w zaangażowanym związku, łamiesz zaufanie, które zostało zbudowane między tobą a twoim partnerem. Flirtowanie może być również interpretowane jako akt zdrady emocjonalnej.

Czy oglądanie porno to zdrada?

Z punktu definicji zdrady emocjonalnej i fizycznej, oglądanie porno nie jest zdradą. Jednakże, dla każdej pary ten temat powinien zostać przedyskutowany.

Dla niektórych oglądanie porno w związku nie jest niczym złym i wiąże się z różnymi potrzebami seksualnymi oraz różnicami w libido. Jednakże, jeśli jedna osoba stwierdzi, że to narusza jej poczucie własnej wartości lub sprawia, że czuje się niekomfortowo w momencie, gdy partner zaspokaja się, oglądając obce kobiety na ekranie, powinno się uszanować taką decyzję i dojść do wspólnego kompromisu.

Dlatego ważne jest, aby komunikować się w związku i mówić o tym, co jest dla nas ważne. Przedyskutuj ten temat ze swoim partnerem, jeśli czujesz, że ten problem pojawia się w twojej relacji.

Zdrada jest bolesnym doświadczeniem, które na wiele lat może pozostawić w nas bliznę. Pozwól sobie na to, aby rana wraz z upływającym czasem, mogła się wygoić i nie wstydź się nigdy prosić o pomoc. W końcu, też zasługujesz na szczęśliwe zakończenie związku, nawet jeżeli nie nastąpi ono u boku poprzedniego partnera.

Związki

Jak poradzić sobie ze zdradą?