Według statystyk maleje liczba kobiet, które czują się pewne siebie i swoich możliwości. Choć na początku jest to niepokojące, może to przynieść pewne korzyści.
Strach przed porażką i zwątpienie w siebie potrafią zawisnąć nad nami i naszymi najbliższymi. Może to mieć negatywny wpływ na naszą pewność siebie, zwłaszcza gdy porównujemy się z innymi.
Choć niektórzy z nas mają naturalnie większą pewność siebie niż inni, każdy może pracować nad tym, by stać się bardziej pewnym siebie. Oto pięć wskazówek, które pomogą Ci na drodze do pewności siebie.
Przestań porównywać się z innymi
Wszyscy czujemy się niepewnie i mamy negatywne myśli na swój temat, ale porównywanie się z innymi to niezawodny sposób na utknięcie w niepewności. Zamiast myśleć o tym, co robią lub noszą inni, spróbuj pomyśleć o tym, co robisz lub nosisz Ty. Skup się na tym, co potrafisz zrobić, a nie na tym, co robią inni.
Pomyśl o tym, co robisz dobrze i jak możesz to wykorzystać na swoją korzyść. Na przykład, jeśli z natury jesteś bardziej pewny siebie podczas prezentacji, spróbuj mówić więcej i pozostać w chwili obecnej.
Naucz się kochać siebie
To trudne zadanie, ale bardzo ważne. Kochać siebie oznacza akceptować siebie jako całą osobę. Oznacza akceptację swoich pragnień, wad i wszystkiego innego. Oznacza to, że nie należy porównywać się z innymi, ale raczej z osobą, którą chce się być.
Po pierwsze, trzeba zaakceptować fakt, że jest się doskonałym takim, jakim się jest. Nie musisz być kimś, kim nie jesteś. Miłość własna wymaga także współczucia dla siebie.
Rozmawiaj z ludźmi
Jeśli czujesz się nieśmiała, może to powstrzymywać cię przed rozmowami z ludźmi. Choć ważne jest, by zachować pewne granice, ważne jest też, by przełamywać lody i nawiązywać kontakty z ludźmi. Spróbuj nawiązać rozmowę w pracy, na siłowni czy w sklepie spożywczym.
Jeśli jesteś nieśmiała w towarzystwie konkretnych osób, spróbuj zacząć rozmowę od swobodnych pytań. Poruszaj ten temat mimochodem, zamiast robić z tego wielką sprawę.
Rób małe kroki
Łatwo jest się zdemotywować, gdy ma się wrażenie, że nie robi się żadnych postępów.
Pokonanie niepewności wymaga czasu i poświęcenia. Nawet jeśli wydaje Ci się, że nic Ci nie wychodzi, stopniowo zaczniesz zauważać zmiany.
Jednym ze sposobów na zwiększenie motywacji jest wyznaczenie sobie celów. Myśl o dużych celach, ale wyznaczaj też małe cele, które możesz osiągnąć po drodze. Na przykład, zamiast mówić, że chcesz przebiec maraton, powiedz, że chcesz codziennie chodzić na spacer, a potem przebiec kilka ostatnich kroków.
Nie bój się prosić o to, czego chcesz
Pewność siebie i miłość do siebie to dwie różne rzeczy. Czasami potrzebujemy, by ktoś nam powiedział, że jesteśmy kochani i godni tego, byśmy otrzymali miłość. Nawet jeśli może się to wydawać "samolubne", pamiętaj, że w ten sposób przekażesz ten cenny dar innym.
Ważne jest, aby nauczyć się swobodnie prosić o to, czego się chce. Jeśli ktoś sprawia, że czujesz się niekomfortowo, powiedz o tym. Jeśli masz pracę, z której nie jesteś zadowolony, powiedz o tym.
Zachowaj otwarty umysł
Często tkwimy w cyklu negatywnych myśli i uczuć. Jeśli zauważysz, że tak się dzieje, postaraj się być bardziej otwarta. Pomoże Ci to wyrwać się z tego cyklu i spojrzeć na świat przez bardziej pozytywną soczewkę.
Opuść gardę i miej wiarę, że wszystko ułoży się jak najlepiej. Staraj się nie utknąć w schemacie "gdyby tylko" lub "dlaczego ja?".
Wszyscy możemy pracować nad budowaniem większej pewności siebie i ważne jest, aby pamiętać, że każdy z nas ma inną drogę. Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci w drodze do pewności siebie.
Komentarze: